Teknik Puasa Malam Berjaya Menyembuhkan Gout 100% Tanpa Perlu Beli Ubat
Linkman Health - Updated: Tue 29/Aug/2023 6:16am [Last Comment]
Linkman Health - Updated: Tue 29/Aug/2023 6:16am [Last Comment]
Bulan lepas saya ke klinik untuk health appointment. Saya maklumkan doktor bahawa gout yang saya hidapi selama hampir 10 tahun telah pulih sepenuhnya (100%).
Doktor tanya macamana? Saya jawab dengan berpuasa malam (Intermittent Fasting). Doktor tak percaya. Beliau teka saya mungkin ada ambil ubat alternatif lain, selain ubat klinik.
Saya maklumkan tak ada. Tak ada ubat alternatif dan tak ada ubat klinik. Saya cuma amalkan Intermittent Fasting iaitu berpuasa dan saya lakukan pada waktu malam.
Niche: Diskusi Bisnes | Pinned
Doktor tanya macamana? Saya jawab dengan berpuasa malam (Intermittent Fasting). Doktor tak percaya. Beliau teka saya mungkin ada ambil ubat alternatif lain, selain ubat klinik.
Saya maklumkan tak ada. Tak ada ubat alternatif dan tak ada ubat klinik. Saya cuma amalkan Intermittent Fasting iaitu berpuasa dan saya lakukan pada waktu malam.
Niche: Diskusi Bisnes | Pinned
1. Linkman - Mon 28/Aug/2023, 11:38am
Bila saya ceritakan kepada rakan2 terutama yg berbadan besar, mereka percaya. Dan soalan seterusnya.. macamana puasa malam ni?
Jawapan paling mudah - Bayangkan anda berpuasa di bulan ramadan waktu siang.. sekarang terbalik kan di waktu malam.
Secara kasarnya:
1) Puasa Ramadan waktu siang
- Sahur jam 5am buka puasa 7.30pm
- Tak boleh makan semua benda
- Tak boleh minum semua benda
- Dan beberapa lagi tuntutan puasa (niat puasa, jagaan amalan, kelakuan dll)
2) Puasa Malam - Untuk kesihatan (Intermitten Fasting)
- Sahur iaitu makanan berat terakhir sebelum jam 5pm
- Berbuka iaitu makan berat pertama keesokannya selepas jam 7.30am iaitu sarapan pagi.
- Boleh Minum air kosong atau air perahan limau/lemon/teh TANPA gula.
- Tak perlu niat (tak boleh bagi alasan terlupa niat thehe..)
Bila saya ceritakan kepada rakan2 terutama yg berbadan besar, mereka percaya. Dan soalan seterusnya.. macamana puasa malam ni?
Jawapan paling mudah - Bayangkan anda berpuasa di bulan ramadan waktu siang.. sekarang terbalik kan di waktu malam.
Secara kasarnya:
1) Puasa Ramadan waktu siang
- Sahur jam 5am buka puasa 7.30pm
- Tak boleh makan semua benda
- Tak boleh minum semua benda
- Dan beberapa lagi tuntutan puasa (niat puasa, jagaan amalan, kelakuan dll)
2) Puasa Malam - Untuk kesihatan (Intermitten Fasting)
- Sahur iaitu makanan berat terakhir sebelum jam 5pm
- Berbuka iaitu makan berat pertama keesokannya selepas jam 7.30am iaitu sarapan pagi.
- Boleh Minum air kosong atau air perahan limau/lemon/teh TANPA gula.
- Tak perlu niat (tak boleh bagi alasan terlupa niat thehe..)
2. Linkman Health - Mon 28/Aug/2023, 12:06pm
Tetapi disebabkan faktor waktu kerja dan faktor2 lain, saya telah mengubahsuai teknik puasa malam ini menjadikannya lebih fleksibel dan boleh diamalkan seumur hidup, kerana ianya tidak membebankan dari segi komitment.
Ianya boleh dijadikan cara hidup baru anda.
Regime Puasa Malam Lifestyle
=========================
a) Tahap Newbie - 12 jam
- Makanan berat terakhir sebelum jam 6pm
- Keesokkannya, sarapan selepas jam 6am
- boleh minum air kosong sepanjang masa
- boleh minum perahan limau/lemon/teh TANPA gula sekali sahaja.
b) Tahap Expert: Antara 12 jam - 15 jam
- Makan terakhir sebelum 5pm
- Berbuka / Sarapan selepas jam 7am
- lain2 sama
c) Tahap Dewa: Minima 16 jam
- Makan terakhir sebelum 3pm
- Berbuka / Sarapan selepas jam 7am
- lain2 sama
disclaimer: saya hanya berjaya tahap expert sahaja setakat ini, cuma sekali sekala berjaya tahap dewa.
Tetapi disebabkan faktor waktu kerja dan faktor2 lain, saya telah mengubahsuai teknik puasa malam ini menjadikannya lebih fleksibel dan boleh diamalkan seumur hidup, kerana ianya tidak membebankan dari segi komitment.
Ianya boleh dijadikan cara hidup baru anda.
Regime Puasa Malam Lifestyle
=========================
a) Tahap Newbie - 12 jam
- Makanan berat terakhir sebelum jam 6pm
- Keesokkannya, sarapan selepas jam 6am
- boleh minum air kosong sepanjang masa
- boleh minum perahan limau/lemon/teh TANPA gula sekali sahaja.
b) Tahap Expert: Antara 12 jam - 15 jam
- Makan terakhir sebelum 5pm
- Berbuka / Sarapan selepas jam 7am
- lain2 sama
c) Tahap Dewa: Minima 16 jam
- Makan terakhir sebelum 3pm
- Berbuka / Sarapan selepas jam 7am
- lain2 sama
disclaimer: saya hanya berjaya tahap expert sahaja setakat ini, cuma sekali sekala berjaya tahap dewa.
3. Linkman Health - Mon 28/Aug/2023, 12:12pm
Tambahan Penting:
a) Regim ini hanya untuk weekdays sahaja iaitu dari Isnin-Jumaat. Terdapat kelonggaran pada waktu hujung minggu (sabtu/ahad) kerana:
- anda mungkin ada aktiviti luar yang fizikal contohnya jogging di taman atau merayau2 di shopping complex dari pagi sampai malam... letih juga tu.. banyak kalori habis..
- anda mungkin ada kebun (seperti saya) dan anda usahakan hujung minggu. Jadi waktu ni saya makan seperti biasa sebab badan berpeluh banyak dan letih kerja sepanjang hari.
- mungkin ada majlis meraikan sesuatu seperti kenduri kahwin, harijadi kawan, girlfriend, adik beradik sedara mara etc. Mereka akan sediakan makanan sedap mcm satay, nasi beriani atau nasi kandar.. takkan taknak makan thehe... kena lah join sekali.
Tambahan Penting:
a) Regim ini hanya untuk weekdays sahaja iaitu dari Isnin-Jumaat. Terdapat kelonggaran pada waktu hujung minggu (sabtu/ahad) kerana:
- anda mungkin ada aktiviti luar yang fizikal contohnya jogging di taman atau merayau2 di shopping complex dari pagi sampai malam... letih juga tu.. banyak kalori habis..
- anda mungkin ada kebun (seperti saya) dan anda usahakan hujung minggu. Jadi waktu ni saya makan seperti biasa sebab badan berpeluh banyak dan letih kerja sepanjang hari.
- mungkin ada majlis meraikan sesuatu seperti kenduri kahwin, harijadi kawan, girlfriend, adik beradik sedara mara etc. Mereka akan sediakan makanan sedap mcm satay, nasi beriani atau nasi kandar.. takkan taknak makan thehe... kena lah join sekali.
4. Linkman Health - Mon 28/Aug/2023, 12:16pm
Tambahan Penting..
b) Sepanjang 5 hari puasa malam, anda dibenarkan melanggar 1 hari. (batalkan puasa malam).
Ini kerana terdapat kemungkinan terdapat celebration yang berlaku tiba2 contohnya
- Anak saudara dapat 10A exam
- Bapak saudara dapat bonus 5 kali gaji
- GF atau BFF dapat kerja kompeni International di Cyberjaya
- dan 1001 lagi.
Sudah pastilah mereka nak bawak anda celebrate dan makan di tempat yang mewah & sedap... takkan nak tolak kot..
Tapi INGAT.. setiap kali anda langgar puasa pada waktu 5 hari utama tu.. anda perlu ganti samada hari sabtu/ahad.
Tambahan Penting..
b) Sepanjang 5 hari puasa malam, anda dibenarkan melanggar 1 hari. (batalkan puasa malam).
Ini kerana terdapat kemungkinan terdapat celebration yang berlaku tiba2 contohnya
- Anak saudara dapat 10A exam
- Bapak saudara dapat bonus 5 kali gaji
- GF atau BFF dapat kerja kompeni International di Cyberjaya
- dan 1001 lagi.
Sudah pastilah mereka nak bawak anda celebrate dan makan di tempat yang mewah & sedap... takkan nak tolak kot..
Tapi INGAT.. setiap kali anda langgar puasa pada waktu 5 hari utama tu.. anda perlu ganti samada hari sabtu/ahad.
5. Linkman Health - Mon 28/Aug/2023, 12:19pm
Jika anda amalkan regime ini, dalam masa 3-6 bulan InsyaAllah gout anda akan pulih 100%.
Maksud pulih 100%
- anda boleh makan udang/ketam/sotong/seafood
- anda boleh makan daging
- anda boleh makan kekacang
- langsung TIADA rasa sakit di sendi2 anda walaupun sedikit.
- boleh melompat, berlari, berenang atau bergayut thehe... seperti anak muda 20an kembali..
asalkan anda makan normal seperti orang biasa (bukan tahap melantak/mentekedarah..).. InsyaAllah gout tak akan datang kembali.
disclaimer lagi: walaupun sendi anda macam anak muda kembali.. teknik ini tidak boleh melebatkan rambut yg gugur eeekk.. kalau dah botak tengah tu.. atau ada part2 badan anda yg dah 'tak kuat' macam dulu.. atau taknak 'bangun' .. kena cari ubat lain ye.. :-)
Jika anda amalkan regime ini, dalam masa 3-6 bulan InsyaAllah gout anda akan pulih 100%.
Maksud pulih 100%
- anda boleh makan udang/ketam/sotong/seafood
- anda boleh makan daging
- anda boleh makan kekacang
- langsung TIADA rasa sakit di sendi2 anda walaupun sedikit.
- boleh melompat, berlari, berenang atau bergayut thehe... seperti anak muda 20an kembali..
asalkan anda makan normal seperti orang biasa (bukan tahap melantak/mentekedarah..).. InsyaAllah gout tak akan datang kembali.
disclaimer lagi: walaupun sendi anda macam anak muda kembali.. teknik ini tidak boleh melebatkan rambut yg gugur eeekk.. kalau dah botak tengah tu.. atau ada part2 badan anda yg dah 'tak kuat' macam dulu.. atau taknak 'bangun' .. kena cari ubat lain ye.. :-)
Page 1 (Total 6 comments)